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夏季减肥有讲究,多吃刮油的蔬菜,一个月之后就能瘦上

发布日期:2020-06-27 05:30   来源:未知   阅读:
 

夏天是非常好的减肥季节,因为夏天炎热,身体的代谢会加快,这个时候减肥是最好不过的了,想要减肥成功,在吃上一定要有所讲究,多吃一些刮油的蔬菜,对身体只有益处没有坏处,坚持下来一个月就能瘦上10斤,赶紧来了解一下。

01.蒜蓉西兰花

食材:西兰花一个,蒜蓉适量。

做法:

1、首先要将西兰花洗干净,然后切成大小相等的块状,再清洗一遍之后放在盘中备用。

将大蒜拿来切成蒜末,放在盘中备用。

2、锅中放入适量的水,然后将水烧开,将摆好的西兰花放到水中,煮个3四分钟,就可以捞出了,然后将西兰花再放入适量的凉水,控干水分之后,倒入盆中。