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这种时下最流行的运动,其实是在透支生命,别等身体毁

发布日期:2020-09-16 06:57   来源:未知   阅读:
 

随着生活条件的不断提高,养生也日渐成为人们的共识。

在中国,养生文化已有几千年历史,“过午不食”、“日出而作,日入而息”、“春夏养阳,秋冬补阴”等,都是古人留下的养生原则。

跑步是一项很好的运动。但是现代人因为要忙于上班,早上起不来等原因,白天没有时间去跑步,而把这项运动放在了晚上做。

虽然时代不同,但很多传统养生法还是有其深刻道理的。相比老祖宗留下的养生方,现代流行的很多健身养生法,其实很伤身。

夜跑:提前透支生命阳气

夜晚时,身体应收敛和补充阳气,来抗击外来的邪气。如果在此时跑步,毛孔全部打开,湿邪之气正好乘机而入。

夜晚是养阴的时候,夜跑损耗阴津,导致津液不足,而津液是心血所化,即耗费心血。

白天已经消耗很大很累了,晚上还要去跑步,五脏六腑的精气被四肢消耗掉了,而过度消耗,会导致心力憔悴,严重的,甚至导致猝死。